2023-04-26 09:40:22 來源：新金融網
設多個鬧鐘叫醒的危害有哪些?
從睡眠狀態過渡到清醒狀態時
人的呼吸會從16次/分鐘提高至24次/分鐘
心跳加快10次/分鐘
腦電波從8次/秒提高到30次/秒
如果反復被鬧鐘吵醒
生物鐘就會混亂
進而需要花更長的時間蘇醒
長此以往
起床后就會感到渾身無力、眩暈、沒精神
鬧鐘怎么設置更容易起床?
1.選好練習的時間
練習時間要盡可能長點，如果是選擇設定你的鬧鐘在幾分鐘后響，感覺像剛躺下就要起床，這樣反而增加了起床的難度。
2.馬上關掉鬧鐘。
我指的是，一聽到，有意識了，馬上彈起來，關掉它。
3.坐起來，站起來。
做個深呼吸，接著坐起來，把腳放到地上，站起來。接下來做你平時醒來會繼續做的事情，對我來說就是馬上做俯臥撐，然后寫作和讀報。
4.心情放松
因為是練習，哪怕你沒有成功，你依然不用自責。要堅持一段時間，把它當作在健身一樣。
5.形成習慣
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設多個鬧鐘叫醒的危害有哪些？鬧鐘怎么設置更容易起床？
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