荔枝可以降血糖嗎？荔枝為什么會引發低血糖？

荔枝可以降血糖嗎

荔枝是有降低血糖的作用的。由于荔枝中含有大量的果糖，在大量進食荔枝以后，特別是兒童，由于大量的果糖，刺激胰腺分泌胰島素，導致低血糖反應，患者會表現為嚴重的低血糖反應，以及發作性腦病。也有的人是認為荔枝中含有的毒素可以抑制脂類代謝途徑的糖異生，從而破壞人體的維護正常血糖的代償機制，造成嚴重的低血糖。但不管是什么原因，荔枝是可以使血糖降低，并且產生嚴重的低血糖性腦病。因此在吃荔枝的時候要適量。很多人食用大量的荔枝后，就會出現心慌、手抖、冒冷汗、面色蒼白等低血糖的癥狀，攝入少量的葡萄糖后，上述癥狀就會緩解，這就是所謂的荔枝病。荔枝的含糖量很高，被食用后不升高血糖反而降低血糖，使糖尿病患者誤認為吃荔枝可以降低血糖。但是荔枝確實含糖量很高，含的是果糖而不是蔗糖。針對正常人，果糖大量攝入會刺激胰島素大量分泌，從而導致低血糖的癥狀;而糖尿病患者胰島功能本身就不是很好，攝入大量的果糖則會雪上加霜，所以糖尿病患者不建議通過吃荔枝來降低血糖。

荔枝為什么會引發低血糖

其一，雖然荔枝很甜，它的含糖量甚至超過16%，但是大多數是果糖。而果糖是不能被身體直接利用的，果糖必須由酶轉化為葡萄糖。如果我們吃太多的荔枝，那么就會有過多的果糖進入到血液中，而酶又供不應求，從而出現人體血糖(葡萄糖)含量比正常降低許多。其二，吃太多的荔枝會攝入太多的果糖，這樣會刺激身體分泌大量的胰島素，導致身體葡萄糖消耗，血糖降低，同時果糖不能轉化，葡萄糖又跟不上，從而出現了低血糖。這里要和大家說明的是，低血糖不是我們說的降血糖的效果。低血糖是一種不健康的身體狀態，是血糖指標在正常范圍之下。降血糖是將血糖指標下降到正常范圍之內。而，糖尿病患者應該是降低血糖，將血糖控制在一個正常范圍之內，但是要避免出現低血糖，特別是老年的糖尿病患者，以及妊娠期糖尿病人。