哪些蔬菜不建議孕婦食用？適合孕婦在孕期食用的水果有哪些？

孕婦多吃蔬菜對自身和胎兒都有好處，但是并不是所有蔬菜都適合孕婦食用，有些蔬菜不建議孕婦食用，比如莧菜、茄子、馬齒莧、木耳菜、海帶、苦瓜、慈姑。具體如下：

1、莧菜：莧菜有通竅滑胎的功效，孕婦在懷孕早期胎兒尚不穩(wěn)定，不適合食用，此外如果孕婦有流產(chǎn)傾向或者有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，不適合食用莧菜。

2、茄子：茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜，本身有消化不良、脾胃虛寒、容易腹瀉的孕婦不適合多吃茄子。

3、馬齒莧：馬齒莧屬于寒性蔬菜，而且可以有明顯興奮子宮的作用，孕婦食用以后會導(dǎo)致子宮收縮次數(shù)增加，容易造成流產(chǎn)。

4、木耳菜：木耳菜又叫滑腹菜、落葵，在懷孕早期孕婦食用木耳菜容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

5、海帶：海帶里面含有豐富的碘元素，適量食用可以補(bǔ)碘。但是如果孕婦過多食用海帶，會引發(fā)胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，容易造成甲狀腺功能低下。

6、苦瓜：苦瓜中含有奎寧，這種物質(zhì)具有刺激子宮收縮、引發(fā)流產(chǎn)的危害。雖然苦瓜中的奎寧含量不高，但是孕婦最好不要吃。此外，苦瓜本身屬于寒性蔬菜，不適合孕婦過量食用。

7、慈菇：慈菇屬于寒性蔬菜，孕婦食用以后容易導(dǎo)致滑胎、流產(chǎn)，尤其是懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦要避免食用。

常見的比較適合孕婦在孕期食用的水果主要有香蕉、櫻桃、獼猴桃、藍(lán)莓等。具體如下：

1、香蕉：孕婦適合食用香蕉。香蕉里面含有豐富的葉酸，而葉酸可以保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育，因此孕婦在孕期適當(dāng)食用香蕉，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)。此外，香蕉中還含有豐富的鉀元素，可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)多余水分的排出，對預(yù)防妊娠水腫具有一定的幫助。

2、櫻桃：孕婦適合食用櫻桃。櫻桃里面含有豐富的鐵元素，而孕婦在懷孕期間為了保證自身和胎兒的健康，對鐵元素的需求量比較大，因此孕婦在孕期適當(dāng)食用櫻桃，可以起到補(bǔ)血、預(yù)防貧血的效果。

3、獼猴桃：孕婦適合吃獼猴桃。獼猴桃里面含有豐富的膳食纖維，而孕婦在懷孕期間由于進(jìn)食較多，缺乏足夠的運(yùn)動，加上子宮對內(nèi)臟的壓迫，容易出現(xiàn)便秘的情況，因此孕婦在懷孕期間適當(dāng)食用獼猴桃，可以起到預(yù)防便秘的效果。

4、藍(lán)莓：孕婦適合吃藍(lán)莓。藍(lán)莓里面含有花青素，對眼睛具有一定的保護(hù)作用，因此孕婦在孕期適當(dāng)食用藍(lán)莓，可以促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育。