抽煙會影響長高嗎?
經常性的抽煙是會影響長高的。特別是青少年時期，身體正處于生長發育的高速期，經常性的抽煙會引起體內代謝水平的混亂，不利于生長激素的釋放，也不利于身體的正常生長發育。而且煙里面含有的一些物質會不斷的刺激呼吸道的黏膜，從而影響正常的呼吸功能，也比較容易導致咽炎、咳嗽等疾病的發生。抽煙會降低身體的免疫力，免疫力下降之后容易病毒的侵襲，這些都不利于身體的正常生長發育。青少年時期是積極向上的時期，一定要改變這些不良的生活習慣。
怎樣才能戒煙?
戒煙需具有自控力，并做好計劃，培養新的興趣愛好，必要時可在戒煙門診進行治療。
1、戒煙者可將每日吸煙量減半，逐步減少每日吸煙量直至歸零。這樣可以避免突然戒煙而導致的強烈戒斷反應。還可告知周圍煙友自己在戒煙，創造一個良好的外部環境。
2、還可培養新的興趣愛好，例如運動、釣魚等，來分散自己的的注意力，從而降低對香煙的依賴。用口香糖等零嘴替代香煙。
3、做好積極的心理建設來面對戒煙的戒斷反應，如若陷入緊張不安焦慮的情緒中秋，可以尋求他人開導。可以進行戒煙日記書寫，每天記錄進展，給自己信心。
4、可以去醫院開設的戒煙門診進行專業戒煙，醫生會根據每位戒煙者的情況制定個性化的戒煙方案。使用戒煙藥物例如尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等。需要注意的是此類藥物需在醫生的指導下使用。
吸煙有害健康，不僅危害自己的身體，二手煙還會危害他人身體健康，因此戒煙要趁早，最好不吸煙。
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